Según la OMS el autocuidado es la capacidad de individuos, familias y comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades sin el apoyo de un proveedor de atención médica.
Las actividades y practicas de autocuidado son estrategias que influyen positivamente en todas las áreas de nuestra vida. Practicar el autocuidado te permite ser más feliz y disfrutar a plenitud cada momento de tu vida.
El autocuidado es una acción personal, ya que depende de cada persona, según sean sus necesidades, gustos, preferencias, habilidades. Lo importante es convertir esas acciones en hábitos saludables.
El autocuidado nos ayuda a aumentar nuestra autoestima y confianza, a equilibrar la vida laboral y personal, a manejar estrés, a mejorar nuestro humor y a recargar energías.
Destacamos que cada 27 de julio se celebra el día internacional del AUTOCUIDADO. Un día para promover y mantener nuestra salud física y mental.
CONSEJOS PARA PRACTICAR EL AUTOCUIDADO
Hay muchas actividades para practicar el autocuidado, pero recuerda que deben adaptarse a tu estilo de vida.
Comer sano.
Dormir
Escuchar música.
Abrazar más.
Alejarse de las personas toxicas.
Aprender a decir NO.
Practicar actividad física.
Pasar, al menos 10 minutos al aire libre.
Hacer algo por diversión.
Organiza tu entorno.
Visitar amigos.
Celebrar tus logros.